Вы когда-нибудь задумывались для чего вы курите? Чтобы занять свободное время? Или найти поддержку (опору) в сигарете? Или получить кучу наслаждений от курения после еды или с пивом…и т.д. и т.п. Сейчас многие подумают….Моя жизнь….хочу прожить ее легко и сладко…получать удовольствие, а потом как звезды встанут….Я сравниваю курение с рытьем могилы маленьким савочком самому себе….только за каждый савочек (сигарета) земли вы платите свои деньги…да и савочек (зажигалка) тоже стоит денег.
Ниговоря уже про здоровье и т.д. Да…был сам такой и причем дважды….об этом чуть ниже. Взял из народа и отдаю в народ пару-тройку способов бросить курить…вернее отучить себя и организм от наркотической зависимости…1. Книга. Многие видимо слышали о чудо-книжке…которую читаешь и бросаешь…
Вот одни из первых строк:
Мгновенное
Эффективное и для заядлых курильщиков
Без сильных мук отвыкания
Без напряжения силы воли
Без шоковой терапии
Не требующее вспомогательных средств и хитроумных уловок
Не ведущее к набиранию веса
Причем резко,т .е. курили пачку в день и бац…в ноль. Автор в жизни был бухгалтером и очень четко по полочкам разложил в этой книге эту проблему,посмотрел на нее(проблему) с разных сторон.Сам он курил 100 сигарет в день и потом по его словам резко перестал и пишет в книге,что 95% поступают именно так.Сказка? Возможно. Книга прежде всего рассчитана на среднестатистического человека,живущего по системе(маршруту) т.е. без резких изменений в жизни,рисков и т.д. Автор утверждает что его способ это легкий способ курить и совершенно отвергает все другие способы(ну это понятно..маркетинг) как-то пластыри,жевачки,таблетки,употребляя которые надо постепенно уменьшать количесвто выкуренных сигарет,по его мнению бросать нужно сразу…..Читаешь, куришь как обычно, причем не должно быть никаких потуг с бросанием…Наивный англичанин….Он видимо не учитывал российской ментальности со всеми «примочками»…проблемами и т.д. тем более в крупных городах и учитывая общую ситуацию. Но все же…читал отзывы…Эффект есть….
Внимание: Ален Карр «Легкий способ бросить курить»
Вот здесь ссылки полезные ссылки: http://lib.aldebaran.ru/author/karr_all ... osit_kurit
http://kurenie-yad.org/legkiy-sposob-br ... /index.php
Есть книги в формате RTF для Word , есть аудиокниги.Можно пройтись в книжный и пошукать там. Я качнул на КПК и читал. Здесь можно скачать (130 кб) http://webfile.ru/2635158
2.Таблетки. Этот способ предполагает употребление таблеток по графику, которые типа заменяют никотин в крови и вам остается лишь занимать чем-то то время когда вы курите (подробно в моей истории) Есть противопоказания, есть побочные эффекты.Надо прикладывать силу воли….дабы сокращать количество сигарет.Потом ,когда вы закуриваете во рту появляются неприятные вкусовые качества….организм как-бы противится курению.Сказка? Нет. Бросил сам один раз…причем на 12й день, выкуривал на 12-й по 3 сигареты в день, а потом просто бац и не закурил. Затем попил таблетки еще пару дней…и готово….
http://www.tabex.ru/ Тут потыкайте….все написано.
Раньше их можно было свободно купить в аптеке….теперь только по рецепту врача….Стоимость….я нашел за 290 руб. за упаковку 100 таблеток.
3.Моя история. Я ни скажу что я много курил, в среднем 12-14 сигарет в день.Конечно доходило и до пачки,но это редко.Суть в том что куришь значит куришь. Никотин падлюка ни щадит.
Первый раз я бросил где-то в 25 лет,до этого курил лет 5 где-то. Именно на таблетках. Подошел фундаментально к вопросу, а именно собрал желание, маломальскую силу воли, выбрал походящее время(где-то месяц на все), купил таблетки, купил календарик, отметил в нем первый день когда выпил таблетку и далее по графику. Конечно также леденцы и как выяснилось воды…ибо после первых таблеток наступает сухость во рту. Также прикнул в уме те случаи, когда я стандартно курю в день,т.е. утром вышел из дома-закурил,выпил кофе на работе-закурил,сделал дело-закурил,пообедал-закурил. Это очень обязательно надо сделать,потому как вам в дальнейшем придется проходить эту лесенку.Я называю это лесенкой,вы каждый раз будете пытаться отказываться от очередной порции этой гадости. Сначала попробуйте не покурить утром, потом после обеда…причем после каждой победы(ступеньки) будете радоваться победе. Главная составляющая-это хорошее настроние……..т.е. вы не грузитесь, не ищете отдушину, опору и лекарство от скуки в виде сигареты. Захотелось курить…закинули леденец, в машину качнули на болванку веселых песен, где-то вышли на улицу глубоко вдохнули и сказали про себя…..Не буду я сейчас травить свой организм. В общем постепенно уменьшил до трех сигарет путем тсключения из расписания курения….В один прекрасный все кончилось.Бросил легко и практически без ломок и т.д. Легко!
ЗЫ: Да…..вот еще что…. Алкоголь-постарайтесь ни пить вообще,сами знаете для чего…
Потом и пить перестанете…я потом и не пил где-то месяц или два…вообще. 
И вот сентябрь-октябрь 2008 года, когда только по телеку говорили о каком-то кризисе в Америке….А в нашей сфере уже понеслось,цены попадали,обьемы упали.Сегодня купил по 10 рублей,вечером узнаешь,что завтра к вечеру это будет стоить 5 рублей. И вложился сурьезно. Да еще в октябре побили машину.
Короче раз стрельнул, два и поехало. Супруга была в шоке 
….приятели и т.д. тоже. Всем говорил,что брошу,да и сам верил конечно. Всё вроде более менее устаканилось. Купил (по рецепту) таблетки, вспомнил как это делалось. А годы-то не те….Проблемы-то выросли. Честно говоря даже не особо верил. Начал пить и все такое по старой схеме. Сдвиг был, но ни такой как раньше.Сразу скажу,что того эффекта легкости, который я ожидал, на второй раз даже близко небыло. Максимум чего достиг это 5 штук в день. Вывод: второй раз по такому пути бросить сложнее. И вот…когда я уже совсем было припечалился. Приятель(клиент) в разговоре о курении упоминает эту книгу,
говорит пара его знакомых уже бросила. Честно говоря я не поверил. Пришел домой, залез в тырнет, пошукал. Скачал книжку, начал читать. Мда….каждый кто читает найдет себя там. Настолько все четко….так все подвешено грамотно,такое чувство,что бухгалтер психолог писал или группа. Читаешь и думаешь,в чем же фишка,а он все описывает эту проблему и вот доходит дело до определенного места…бац,а фишка-то проще простого…Я даже расстроился как-то…Дальше не буду ничего говорить. Эффект в том,что за день до этого,употребляя таблетки,я выкурил уже не 5 а 8 сигарет.И….в ноль сходу. Талбетки пью до сих пор…уменьшаю их количество и дни уже никак в инструкции, а сам потому как чувствую….Вот как кнопка нажалась. И самое интересное, что книгу-то надо дочитать(остановился по центру),начинаю читать-грузится,чувствую…тянет курить. В общем получилась смесь механики(таблеток) и идеологии + (как ни банально звучит) желание в сочетании с хорошим настроением. В голове отложилось типа кнопок: Увидел кто-то курит: «Случайная сигарета»(читать книгу),сделал дело: «Вознаграждение»(читать книгу),скука «Да ну её эту отраву,я лучше чем-нить другим займусь» ® «На хер мне такая опора и поддержка» ® . И благодаря ей некая защита от (не дай бог) последующей тяги. Короче на 13-й день просто ни стал курить и все….пачка сигарет лежит дома…О как! Легко и просто. 
Теперь страна советов:
Если вам за 30….и у вас в общем-то «спокойная жизнь»,есть проблемы со здоровьем…. попробуйте просто ни спеша прочитать книгу…Запомнить главные слова, «увидеть себя», сделать выводы…короче там в книге все написано.
Если же вы моложе….или же у вас разносторонняя энергичная жизнь, живете в большом городе(системе), нормальное здоровье, постоянно что-то меняется в жизни подъемы и падения и чувствуете, что таблетки не прокатят…да и книги одной будет мало. Попробуйте начать одновременно: пить таблетки и читать книгу. Механика(таблетки)+Слов(Книга)+желание+настроение должно сработать. Сразу говорю запаситесь леденцами, лучше Бон Пари…..они там разные и вкусные(особенно черные такие). Еще можно сладких живачек взять, если начнут мысли грустные лезть в голову, можно пожевать живачек и разогнать их. Будет иногда мучить голод, который вы уталяете иногда сигаретой,так-что держите «руку на пульсе».
Конечно…многие отнесутся скептически, столько проблем вокруг,все меняется, стабильности мало ,на дорогах творится что попало, люди-волки и т.д. и т.п. Скажут, что это очень сложно,да и успеется еще в другой раз. Потом….спустя время вы сами скажете себе или другим (или подумаете про себя) : «Йоп тваю мать…это так было легко» Помните: вы ничего не теряете, ничего ни лишаетесь….Вы только приобретаете, избавляетесь из прогиба под никотином. Потом, проходя в гипермаркете у витрин с красивыми блоками сигарет…вы будете думать о тех бедолагах, которые курят и как-то сочувствовать им.
Пробуйте, старайтесь…это будет ваш Пунтоводский метод бросания курить…ни на что не похожий….Удачи и успехов!
Будут вопросы, отвечу с удовольствием.
. Пробовал конечно (причем несколько раз), но чет не понравилось 
